补肺母治肾作用裁减,白露要哪些养肺

<<上一页 刘研究员在介绍肺的调节功能时说,中医认为肺主气、司呼吸,朝百脉、主治节,主宣发、肃降、通调水道;肺开窍于鼻,在体合皮,其华在毛;肺与大肠相表里。由此可以看出,肺与人体其他组织器官之间关系密切,通过调护肺脏来治疗其他系统的疾病,可收到事半功倍的效果。秋季调肺首先要少吃辛辣而多吃甘寒养阴润肺的食物,以防被秋燥所伤,使肺阴受损。起居上要注意避寒保暖,防止肺部受寒宣发不利。此外,可通过清肺燥、益肺气、滋肺阴等方法,防治秋季多发病和常见病。

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滋肺阴治糖尿病糖尿病属中医学“消渴”范畴,可分为上消、中消、下消三种类型,其中上消属肺、中消属胃、下消属肾。上消型糖尿病人的主要症状为烦渴多饮、咽干唇燥、舌红少津、苔黄脉数等,此型糖尿病多为“肺阴虚”:燥热所致。平时可常服“五汁饮”,将莲藕l00克、梨200克广荸荠 l00克洗净切碎绞汁,麦冬15 克、芦苇根30克水煎过滤取汁,将两种汁合并搅匀后饮用,每日 1剂。可养阴清热、润肺生津,对上消型糖尿病有明显疗效。

立秋是进入秋季的初始,秋季的养生重点是养肺和养阴。酷热的夏季使人多多少少有些阴虚的症状,那立秋要如何养生呢?立秋之后为什么要养肺,要如何养肺呢?

补肺母治肾功能减退55岁后,容易出现夜尿频多、性功能下降、腰膝酸软无力、足跟疼痛、畏寒肢冷、头发早白、耳鸣耳聋等肾虚症状。若单纯补肾,往往效果不佳,从调肺人手则能快速奏效。这是因为在五行中,金生水,肺为肾之母,补肺可起到强肾作用。平时宜食补肺益肾粥,将黄芪20克加水200毫升,煮开30分钟后取黄芪汤,与杏仁、百合各20 克,核桃仁、枸杞各15克,羊肾l00克;粳米200克同煮粥食用。常食此粥,可有效改善肾虚症状。

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在中医理论中,肺与秋季相对应,而气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,容易引起疾病,因此,秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生,而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期,因此,养肺的同时别忘记了平衡机体,还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。

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每天上午的7-9点,是人体肺功能最强之时,是一天之中的最佳养肺时间,这个时最好能进行一些慢跑。快走等有氧运动,有利于强健肺部功能。另外,每晚的9-11点是肺功能最弱之时,可以在晚餐后口腔中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,有滋养肺之用。

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倒上一杯热缺腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏,平时要多注意喝温水,由于气候干燥,因此,要比其他季节多喝500ml左右的水,避免因干燥的空气而种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等。这些食物与其他有益食物或中药搭配功效更佳。

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百合杏仁赤豆粥(清肺火)

百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少许。先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者。

枇杷梨皮川贝饮(润肺止咳)

枇杷叶15克,鲜梨皮15克,川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热,口干咳嗽者。

黄芪山药粥(补肺气)

黄芪30克,山药30克,粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣,再用汁煮山药、粳米做粥,晨起空腹食用。适用于肺气虚,容易感冒者。

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中医认为秋气与人体的肺脏相通,如肺气太强,容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。而肺

气虚则会伤及元气,令多种疾患接踵而来。立秋后也是养肺、润肺的最佳时机。

多喝水,以确保体内津液充足之需及保持肺脏的湿润度;

多吃白色食物,白色入肺,对滋养肺部有益;

忌伤感悲忧,宜多看些喜 剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺,还可锻炼人的肺活量。

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