心脏病人伤者最棒停止户外活动,小心心脏病来

连日来,我国多省市遭遇大雾阴霾天气,空气污染一度白热化。上海市空气质量实时发布称,2013年1月16日上午10时,空气污染指数211,属重度污染。据了解,上海远大心胸医院近日来接收的心脏病和肺病患者显著增加,远大心胸成人心脏中心 肖亦敏主任提醒,大雾阴霾天气,儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内,停止户外运动,一般人群减少户外运动。

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雾霾下的东方明珠

雾吸附污染物加重心血管疾病危害

雾吸附污染物 加重心血管疾病危害

雾迟迟不散,将会延长污染物在空气中滞留的时间,更会加剧对人体和环境的危害。1952年伦敦烟雾事件就是大雾迟迟不散,导致12000人因为空气污染而丧生,“空气污染指数如果达到250~300之间,就是中度重污染。肖亦敏主任提醒心血管疾病患者,这种情况下,心脏病、肺病患者等易感人群应加强防护,健康人群也要适当减少户外活动。

雾迟迟不散,将会延长污染物在空气中滞留的时间,更会加剧对人体和环境的危害。1952年伦敦烟雾事件就是大雾迟迟不散,导致12000人因为空气污染而丧生,“空气污染指数如果达到250~300之间,就是中度重污染。肖亦敏主任提醒心血管疾病患者,这种情况下,心脏病、肺病患者等易感人群应加强防护,健康人群也要适当减少户外活动。

出门时最好带上薄口罩,外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。如果只是在室外很短的时间不必戴口罩,时间长了,普通的口罩有一定的防护效果。不过对于呼吸系统不好的人来说,戴口罩可能也有副作用,”戴口罩很憋气,老年人本来就呼吸困难,可能也容易诱发心脏病。“

出门时最好带上薄口罩,外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。如果只是在室外很短的时间不必戴口罩,时间长了,普通的口罩有一定的防护效果。不过对于呼吸系统不好的人来说,戴口罩可能也有副作用,“戴口罩很憋气,老年人本来就呼吸困难,可能也容易诱发心脏病。”

大雾来临时,应暂停晨练,早晨一般是雾最浓的时候,此时锻炼将吸入大量有害物质,造成咽喉、气管和眼结膜病症;避免在雾中长时间跑动,由于雾中水汽多,氧气含量相对较小,而人长时间跑动时供氧需求激增,容易出现头晕、恶心、乏力等症状。

大雾来临时,应暂停晨练,早晨一般是雾最浓的时候,此时锻炼将吸入大量有害物质,造成咽喉、气管和眼结膜病症;避免在雾中长时间跑动,由于雾中水汽多,氧气含量相对较小,而人长时间跑动时供氧需求激增,容易出现头晕、恶心、乏力等症状。

心脏病人冬季饮食六步曲

更多预防措施可在线咨询 上海远大心胸医院专家,如若出现不适,应立即到院检查就诊。

第一,改变不良的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮,少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯,努力放慢吃饭速度,细嚼慢咽,不吃或少吃,如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。

上海远大心胸医院

第二,减少钠盐摄入:每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠,5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。

第三,相对增加钾、钙的摄入。钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用,应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。

第四,控制膳食脂类摄入。每日控制食油的摄入量在30g以内,限制动物脂肪的摄入,尽量用植物油烹饪。在植物油的选择上宜选用橄榄油、茶树油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用猪油、牛羊油、黄油、奶油等。少食动物的内脏,如肝、肾、脑等组织。

4007206999

第五,多吃新鲜绿色蔬菜和水果。蔬菜一天的量应该在400-500g为宜,水果在100g为宜。

400-720-6999或021-64829999

第六,清晨饮水。高血压患者应注意清晨起床后,喝一杯水,这样做有利尿、帮助排便、预防高血压和动脉硬化的作用。

上海市徐汇区龙漕路218号

久久健康网心脏病专家提示:心脏病的危害是不可小觑的,日常生活中一定要注意心脏疾病的预防,尤其是中老年人,如果患者这类疾病,除了要及时治疗外,还要做好日常的生活保健。特维康辅酶Q1O素食胶囊(

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