主演乔杉的减肥食谱,照着做你也可以2天甩掉

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看过屌丝男士的人想必对乔杉并不陌生,乔杉的贱样和大鹏的贱样深入人心!

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最近很火的父子雄兵也是乔杉主演,为了应影片需要。乔杉需要在半个月内减肥10-15斤。这可让我们的乔胖胖差点奔溃,不过为了能够能够将更精彩的视觉效果展示到观众面前,乔胖胖也是费劲了心思!

最近很火的父子雄兵也是乔杉主演,为了应影片需要。乔杉需要在半个月内减肥10-15斤。这可让我们的乔胖胖差点奔溃,不过为了能够能够将更精彩的视觉效果展示到观众面前,乔胖胖也是费劲了心思!

想必大家也知道快速瘦身对身体的危害。为了不使自己身体出问题,我们的乔胖胖选择通过饮食来减肥!大家来看看乔胖胖的减肥食谱!

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星期一:

星期一:早餐:酸奶一杯,鸡蛋一个,小米粥半碗。午餐:黄瓜一根、,水果沙拉,薏米粥一碗。晚餐:水煮白菜,用盐和陈醋调味,小米绿豆粥一碗

早餐:酸奶一杯,鸡蛋一个,小米粥半碗。

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午餐:黄瓜一根、,水果沙拉,薏米粥一碗。

星期二:早餐:一杯牛奶、一根香蕉、鸡腿一个。午餐:鲫鱼豆腐汤。晚餐:水果沙拉,莲子银耳炖雪梨1-2碗

晚餐:水煮白菜,用盐和陈醋调味,小米绿豆粥一碗

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星期三:早餐:一杯豆浆、一个包子,一根黄瓜。午餐:玉米粥一碗、炒土豆一份。晚餐:小米绿豆粥一碗、一个苹果、一份蔬菜沙拉。

星期二:

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早餐:一杯牛奶、一根香蕉、鸡腿一个。

星期四:早餐:玉米粥一碗,一根香蕉,一叠老醋花生。午餐:煮玉米一根、一份炒洋葱、一个苹果晚餐:一碗鸡汤、水果沙拉一份、烧青菜一叠

午餐:鲫鱼豆腐汤。

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晚餐:水果沙拉,莲子银耳炖雪梨1-2碗

星期五:早餐:一杯豆浆、一根香蕉。午餐:小米炖山药。晚餐:鲫鱼豆腐汤一碗,包子一个。

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星期三:

星期六:早餐:紫薯一个,橙子一个,蜂蜜水一杯。午餐:八宝粥一碗。晚餐:莲子粥一杯,紫薯一个,一个苹果

早餐:一杯豆浆、一个包子,一根黄瓜。

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午餐:玉米粥一碗、炒土豆一份。

星期日:早餐:一个包子,一杯牛奶,一根黄瓜。午餐:一个咸鸭蛋,一碗豆腐脑,一杯柠檬水晚餐:少量鱼肉,一碗鱼汤,清炒红萝卜一叠。

晚餐:小米绿豆粥一碗、一个苹果、一份蔬菜沙拉。

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这是乔杉依靠减肥食谱15天狂甩10斤肉的对比照,大家说是不是瘦了很多啊

星期四:

早餐:玉米粥一碗,一根香蕉,一叠老醋花生。

午餐:煮玉米一根、一份炒洋葱、一个苹果

晚餐:一碗鸡汤、水果沙拉一份、烧青菜一叠

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星期五:

早餐:一杯豆浆、一根香蕉。

午餐:小米炖山药。

晚餐:鲫鱼豆腐汤一碗,包子一个。

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星期六:

早餐:紫薯一个,橙子一个,蜂蜜水一杯。

午餐:八宝粥一碗。

晚餐:莲子粥一杯,紫薯一个,一个苹果

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星期日:

早餐:一个包子,一杯牛奶,一根黄瓜。

午餐:一个咸鸭蛋,一碗豆腐脑,一杯柠檬水

晚餐:少量鱼肉,一碗鱼汤,清炒红萝卜一叠。

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这是乔杉依靠减肥食谱15天狂甩10斤肉的对比照,大家说是不是瘦了很多啊

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