这几个怎么吃都不团体首领胖的美味的吃食

许多爱吃的女生经常会和我抱怨,为什么天下美食那么多,偏偏我们一吃就长胖呢?其实每个人长胖的原因各不相同,但是就饮食方面来说,很有可能是大家摄入美食的习惯或者时间不太正确,这样才导致了发胖。

图片 1

为什么人会因为吃而胖起来?

很多人每日摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量,而这些物质都远远了高于了人体每日所需的机能。这些食物被消化吸收后,其中的糖、蛋白质以及脂肪便就会被摄入人体内,未消耗的糖和蛋白质则会转化为脂肪,和剩余的脂肪一起储存在身体里,久而久之,体内的多余脂肪越积越多,人便会胖起来。

图片 2

可是为什么有些人怎么吃都吃不胖呢?其实一方面,是因为他们养成了一日三餐比较规律的饮食习惯,这一类人的身材都比较好,体型也偏瘦。而另一方面,则有可能是他们吃了不会长胖的健康美食。所以今天我要为大家推荐的,就是以下几款怎么吃都不会长胖的健康美食,让你好身材和好味道同时得到!

荞麦面

你们知道吗?荞麦面中碳水化合物的含量可是要比一般的小麦面条少出很多!而且糖分含量相对较低,很适合正在减肥以及注重血糖健康的人群食用。凡是对注重身材,对糖分的摄入量比较关注,或者是对对自身的身材或是血糖指标很关注的小仙女,都应该吃这款面条!另外,它的好处还有健胃、消积、止汗等等,对心脑血管也有很好的保护作用。像那些高血压、冠心病、动脉硬化、血脂异常等都是非常理想的食物。做法还简单。

食材:荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油。

做法:

1、将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用;

2、锅里加较多水烧开,放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟;

3、将煮好的荞麦面捞出,放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤,然后浸泡在凉白开里;

4、取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁;

5、将荞麦面捞出稍稍控干水分,加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀,上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可。

图片 3

菠菜

菠菜的卡路里之低几乎可以忽略不计,除了热量低,它还对健康极为有益。所以,晚上的时候不妨为自己煮一碗菠菜蛋花汤吧!不仅汤品美味,而且营养丰富易操作。

图片 4

蔬菜汁

多喝蔬菜汁不仅不会长胖,而且还非常有利于你的健康!各种蔬菜汁,不仅口感嗨翻天,而且还可以帮助你清理肠道呢~

图片 5

拥有健康的饮食习惯,那么想要控制体重就不是什么难事了。不过呀,想要拥有更好更紧致的身材,你还需要多多去运动,因为只有动起来才能瘦下来嘛!

图片 6

以上图片均来源于网络。

本文由金沙澳门官网 发布于养生保健,转载请注明出处:这几个怎么吃都不团体首领胖的美味的吃食

您可能还会对下面的文章感兴趣: