女人夏季上火吃这些降火,三伏养生

三伏天不能吃冰的,那我们就多吃点清热降火的食物。

上火可是夏季常出现的问题,不少女人都会中招。当然,想要身体健康的话,必须要赶走身体内的火气才行。对此建议女人们吃些降火的食物,帮助自己赶走火气。

不过今天菇凉推荐的是被公认前十大最难吃的——苦瓜。

图片 1

要做的就是苦瓜薄荷茶,清热降火还能减肥哟~

女人夏季上火吃什么好

图片 2

1、苦瓜

苦瓜功效:

这可是夏季应季蔬菜,虽然吃起来很苦,但是其可是去火佳品,因为其有清热之效。对此,建议女人们平日里要吃些苦瓜。

①清热解毒 ;②养颜嫩肤 ;③降血糖 ;④养血滋肝

2、西瓜

食材:

西瓜性凉,吃它有助清热解毒,而且其富含水分,吃它帮助人体补水,从而起到除烦止渴的效果。可以说是,夏季降火好东西。但是注意了,女人吃西瓜要控制一定量。而且最好不要吃冰冻的,否则体内容易积累寒气,反而不利身体健康。

①苦瓜1条

3、鸭肉

图片 3

祖国医学认为,鸭肉性凉,对于体内有热的人来说,食它有助去热。因此,容易上火的女人们应该吃些鸭肉,而且最好是选择一些同样有清热降火的食材(莲藕、西洋参、莲子等)一起炖汤喝,降火效果会更好。

②薄荷几支

4、西红柿

图片 4

这种食材吃它能够生津止渴,平肝降火,同时清热解毒效果也是非常不错的。所以说,夏季上火了就要吃些西红柿,生吃或者是煮汤喝或者是炒菜吃之类的。

步骤:

图片 5

①将苦瓜清洗干净,去瓤,切小块,备用;

夏季降火食谱

②将薄荷清洗干净,备用;

1、薄荷粥

③将苦瓜、薄荷放入料理杯中,倒入200-300ml温水(水量根据自己口味增加减少),打碎榨汁;

首先,准备好100G的普通大米,再准备好20G的新鲜薄荷叶。

④装杯,完成!

然后,将大米淘洗干净,先放入锅中加水炖煮。

其次,将新鲜薄荷叶中的杂质或者烂掉或是比较老的部分择掉,之后用水清洗干净备用。

最后,等到大米都煮开花了以后,将薄荷叶放进去煮,直至粥烂了以后加入少许的冰糖调味就可以吃了。

好处:夏季喝些薄荷粥,有助清火解毒。

2、苡米绿豆汤

首先,准备好适量的苡米和绿豆,并且再准备一些白砂糖。

然后,将苡米和绿豆清洗干净,再分别放入清水中浸泡60分钟,之后捞出来放入电饭锅中。

其次,再加入10碗清水,再加盖按下开关键炖煮。注意最好选择时间比较长的按键,这样食材都能被煮烂。

最后,等到食材煮熟烂了以后,倒入适量的白砂糖调味就可以吃了。

好处:绿豆具有清热解毒之效,搭配苡米一起煮汤喝,降火效果会加倍。

图片 6

夏季上火请用这些降火小诀窍

1、节制饮食

到了夏季,天热难耐,不少女人到了晚上总喜欢外出吃烧烤,喝冰饮料。烧烤可是火气很大的食物,吃多了难免身体会上火。所以说,平日里要节制饮食,少吃这些容易上火的食物。

此外,辛辣类的食物容易刺激身体,更容易上火,夏季也要尽量少吃。比如说麻辣火锅、麻辣烤鱼之类的。

2、调节情绪

过于暴躁更容易上火,而且平常总是太过焦躁的话,就会火上浇油让火气更加严重。所以说,为了预防上火或是为了降火,平日里要保持心情愉快才行。

3、常喝茶

不少女人都有喝茶的习惯,选对了茶饮也是有助降火的,比如说喝些绿茶,比如说金银花茶,比如说菊花茶等等。这几种茶饮,都是有助降火的。

当然,需要注意的时候,晚上的时候,还是不要喝茶比较好,因为茶喝多了很容易失眠。若是晚上睡不好的话,身体反而更容易上火,这样就得不偿失了。

本文由金沙澳门官网 发布于养生保健,转载请注明出处:女人夏季上火吃这些降火,三伏养生

您可能还会对下面的文章感兴趣: