长辈久久骨痿会引致精气神相当,老年人的痛经

便秘是老年人的常见病。医学研究发现,长期便秘是老年人智力下降的罪魁祸首,有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。

便秘患者具有广泛性,不管是新生儿、年轻人还是老人,都会受到便秘的困扰,老人是便秘的主要受害者。老年人身体机能和器官衰退,便秘给老年人带来的危害与日俱增,便秘会引发痔疮、肛裂,甚至有些老年人因为排便用力过猛,引起血压骤升或心脑血管疾病发作导致死亡。

便秘时肠内的有害物质不能正常排除,久而久之,体内就会大量积累有毒物质。当人体内的有毒物质积累到一定程度,超过肝脏的解毒能力时,就会随着血液循环慢慢进入大脑,损害人们的中枢神经系统,成为老年人智力下降的罪魁祸首,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

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老年人预防便秘应养成定时排便的习惯,多吃含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可适当多吃一点。每天早晨空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。

便秘一般由肠胃疾病、神经系统疾病、不合理的饮食等导致的,老年人器官衰退,肠胃蠕慢,很久没有便意,且不能自主排便。专家指出,老年人肠胃功能下降,经常吃精细加工的食物,不经常锻炼,肠胃有益菌逐渐减少,使得肠胃蠕动能力下降,导致粪便堆积。

老年人因为机体免疫力下降,各种疾病频发,就会使用很多种药物,精神不好,饮食习惯不当,又不常喝水,使粪便干燥,很容易堆积,排便困难,甚至一些有痔疮、肛裂病史的人因疼痛不敢排便。老年人是便秘的最大受害者。

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便秘对老年人的危害

1、影响身心健康。习惯性便秘、持续性便秘导致患者精神不振、烦躁不安、失眠等。甚至一些老年人因经常服用导泻药物,出现再服用,药效下降,不得不进行灌肠来解决便秘。

2、患有高血压、心脏病的老年人在排便时,用力过大,导致腹压增高和血压骤升,容易心脑血管破裂而发生脑出血和急性心脑血管疾病。

3、老年人胃肠平滑肌能力减弱,排便时过于用力,回事腹内脏器经腹壁薄弱处体表突出形成腹疝。

4、长期便秘可因过度用力排便使盆腔肌肉受慢性刺激而呈痉挛性收缩状态,久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛现象。可能导致器官脱落,如脱肛,还会导致痔疮和肛裂。

5、长期便秘,粪便堆积在肠道,有毒物质不能及时排除而重新被肠壁吸收,而肝脏作为人体最大的解毒器官,就需要再次解析毒素,加重肝脏负担。毒素排放不及时,内分泌系统会出现紊乱,导致色素沉积异常出现黄褐斑、痤疮。

6、经医学专家研究发现,患有习惯性便秘的人,尤其是中老年习惯性便秘患者,最容易罹患直肠癌。迄今为止的研究认为,老年人由于胃肠蠕动减慢,干燥的粪便在肠道内滞留较长时间,加重了粪便内致癌物对肠道黏膜的刺激,这是诱发直肠癌的主要诱因。

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老年人解决便秘问题的误区

1、多吃香蕉。一般人都认为,香蕉是润肠的,只有熟透的香蕉才有润肠作用,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。肉和油不能多吃

2、多喝茶。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性,浓茶中的茶多酚含量高,收敛性就更强,会减缓胃的收缩和肠道的蠕动,多喝浓茶会导致便秘。

3、少吃肉和油。便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的"前身"芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。

4、多吃膳食纤维。老年人适当吃膳食纤维确实能促进肠胃蠕动,但是膳食纤维也可增加肠蠕动和产气量,食用大量膳食纤维可致腹胀,还可影响人体对蛋白质、维生素和微量元素的吸收。老年人要适当使用膳食纤维改善便秘。

预防便秘要注意几点

1、饮食规范,保证每日早餐,且要定时定量,少吃多餐,让肠胃形成反射,

2、养成勤喝水的习惯,起床一杯白开水,可以添加蜂蜜、果汁,利于排便、又能清洗肾脏排出肾脏毒素。

3、适当吃些五谷杂粮和水果蔬菜,含有较多的纤维素和维生素。

4、多参加一些集体活动或锻炼,促进肠胃蠕动。保持每天乐观心态,精神饱满。

5、减少药物摄入,每天使用益生菌,益生菌能平衡肠胃菌群了,抑制有害菌滋生,增强肠胃蠕动,促进消化吸收,将有毒物质排除,能刺激肠部分泌肠液软化粪便,治好便秘。

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